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　　有什么方法可以緩解打呼嚕?睡覺打呼嚕的人對(duì)身邊的人來(lái)說簡(jiǎn)直是一種折磨，但其實(shí)打呼嚕也不是患者本人所能控制的，我們?nèi)粘Ｉ钪心軌蜃龅木椭挥型ㄟ^一些措施來(lái)緩解打呼嚕的癥狀，那么有什么方法可以緩解打呼嚕呢?下面請(qǐng)合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科的專業(yè)醫(yī)生來(lái)進(jìn)行介紹：

　　1、選擇合適的枕頭

　　枕頭的軟硬要適中，一般來(lái)說，枕頭高度在10-15厘米是最合適的。側(cè)睡時(shí)，枕頭的高度與一側(cè)肩寬一致;仰睡時(shí)，枕頭高度與拳頭寬度一致。

　　2、減肥

　　一般來(lái)說，肥胖者喉鼻部位的肉較多，容易造成呼吸不暢。因此在平時(shí)生活中應(yīng)當(dāng)更加注意保持身材，多運(yùn)動(dòng)。

　　3、改善生活習(xí)慣

　　平時(shí)的飲食最好以清淡為主，戒煙禁酒，少吃刺激性的食物。

　　上文是關(guān)于有什么方法可以緩解打呼嚕問題的回答，合肥中山醫(yī)院溫馨提醒：如果打呼嚕情況嚴(yán)重的話，要及時(shí)到醫(yī)院治療，這樣才能防止癥狀繼續(xù)惡化給健康帶來(lái)更嚴(yán)重的傷害。wxl

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